生活習慣

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なぜ?ランニングすれば頭が良くなる!【走って記憶力アップ】

適度な運動は身体の健康だけでなく、心の面でもポジティブな効果を与えてくれるようなイメージがあります。 「運動が記憶力の向上に良い影響を与える」という研究はいくつも見られ、その中でもランニングは優秀な運動の一つだと思っています。 ...
ランニング

お通じに効くランニングのすすめ【便秘解消】

ランニングにはたくさんの効果が期待できますが、その中でも「お通じが良くなる」ということについてまとめました。 ちなみに、僕は毎朝のランニングの際は走る前にトイレを済ませておかないと、途中で便意を感じて中断することがよくあり、それが悩...
生活習慣

スッキリ朝を迎えるために夜スマホをやめたら良いことしかなかった

もし、あなたが朝起きたときに 「起きるのが辛い」と感じることが多いなら まずはスマートフォン(以下スマホ)と戯れる時間を減らしてみてください。 僕はかなりスマホ依存度の高い人間ですが、いくつかのポイントを意識して生活し、...
生活習慣

昼過ぎに眠いのはなぜ?眠気の原因はあの習慣かも

皆さん、一日のルーティーンを思い浮かべてみてください。 特に平日は似たようなタイムテーブルの中で進んでいくことが多いのではないでしょうか。 僕はフルタイムで固定の勤務時間が決まっているので 基本的には空いた時間に...
生活習慣

朝スッキリ目覚めるための方法【家事を活用する30分朝活】

皆さんは朝起きるのは得意ですか? 夜型人間だった僕は朝起きるのがすごく苦手で 高校の部活の朝練はほとんどサボっていましたし 恥ずかしながら、仕事に遅刻してしまったことも何度もあります。 そんな僕はあ...
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