2021-01

ダイエット

ダイエットのためにランニングを始める前に知っておいて欲しいこと

走ることは様々な運動の基本となる動きでもありますし、誰でも気軽に始められるスポーツとしてランニングを思い浮かべる人は多いと思います。 コロナ禍においては、「外出することが減って体重が増えてしまったからダイエットしたい」とランニングを...
サブ2.5への道

サブ2.5への道 39週目&40週目(12/28〜1/10)

前週のトレーニングはこちらから→★ 練習内容 39週目(12/28〜1/3) 12/28(月)昼休み17K(3'49/k)+WS, 夜30'jog(5'04/k) 12/29(火)早朝30K(1:52:03), 昼...
生活習慣

なぜ?ランニングすれば頭が良くなる!【走って記憶力アップ】

適度な運動は身体の健康だけでなく、心の面でもポジティブな効果を与えてくれるようなイメージがあります。 「運動が記憶力の向上に良い影響を与える」という研究はいくつも見られ、その中でもランニングは優秀な運動の一つだと思っています。 ...
未分類

解禁になった箱根駅伝のスポンサーロゴを調べてみた

今年の年末年始は人混みを避けるために、初詣、初売りなどを自粛して家で大人しく過ごしていました。 そのため、例年はそこまでしっかり観ることのなかった箱根駅伝を2日間フルで観て過ごすという新年のスタートとなりました。 合計10時間...
サブ2.5への道

サブ2.5への道 37週目&38週目(12/14〜12/27)

前週のトレーニングはこちらから→★ 練習内容 37週目(12/14〜12/20) 12/14(月)朝30’jog(5‘28/k), 昼休み14K+WS(4’28/k)/JL80×3 12/15(火)昼休み60’jo...
ランニング

ブランク明けのランニングは故障のリスクが倍増!の理由

あけましておめでとうございます。 年末年始の連休は5日間でしたが、ほとんど妻の実家で過ごしていたので半強制的にランニングはお休み。 「完全休養4日」は一昨年の11月に疲労骨折して以来の長期休養となりました... 思えば2...
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