2020-11

サブ2.5への道

サブ2.5への道 31週目&32週目(11/2~11/15)

前週のトレーニングはこちらから→★ 練習内容 31週目(11/2〜11/8) 11/2(月) 完全休養 11/3(火) 刺激走2000×2@新池 total17.1k 11/4(水) 朝40'jog(4'46...
シリアスランナー向け

月500km走っても故障しない3つの習慣を教えます【重要】

2019年12月 488km 2020年1月 436km 2020年2月 329km←高知龍馬マラソン 2020年3月 490km 2020年4月 504km 2020年5月 465km 2020年6月...
サブ2.5への道

サブ2.5への道 29週目&30週目(10/19~11/1)

前週のトレーニングはこちらから→★ 練習内容 29週目(10/19〜10/25) 10/19(月) 昼休み14K(3’57/k)/JL80×3 10/20(火) 昼休み12K(4'15/k), 8000+2000@...
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