2020-10

サブ2.5への道

サブ2.5への道 27週目&28週目(10/5〜10/18)

前週のトレーニングはこちらから→★ 練習内容 27週目(10/5〜10/11) 10/5(月)朝30‘jog(4’51/k), 昼休み50’jog+坂WS×4(4’13/k)/JL80×3 10/6(火) 昼休み1...
サブ2.5への道

サブ2.5への道 26週目(9/28〜10/4)

前週のトレーニングはこちらから→★ 練習内容 26週目(9/28〜10/4) 9/28(月)朝8K+WS(4’41/k), 昼休み12K3KBU(4‘02/k)/JL80×3 9/29(火)朝8K+WS(4’52/...
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