2020-09

サブ2.5への道

サブ2.5への道 24週目&25週目(9/14〜9/27)

前週のトレーニングはこちらから→★ 練習内容 24週目(9/14~9/20) 9/14(月) 朝12K(4’13/k)+WS, 昼休み11Kラスト3‘25-3’13+cd/片脚スクワット80-80-80-60 9/...
サブ2.5への道

サブ2.5への道 23週目(9/7〜9/13)

前週のトレーニングはこちらから→★ 練習内容 23週目(9/7〜9/13) 9/7(月)昼休み12K(3‘52/k)+WS/片脚スクワット100-50-80-40-40 9/8(火) 朝12Kラスト3’52-3‘0...
サブ2.5への道

サブ2.5への道 22週目(8/31〜9/6)

前週のトレーニングはこちらから→★ 練習内容 22週目(8/31〜9/6) 8/31(月) 朝12K(4‘15/k), 3000TT+5000PR, 午後練12K(4‘30/k) 9/1(火) 朝12K+WS(4’...
サブ2.5への道

サブ2.5への道 21週目(8/24〜8/30)

前週のトレーニングはこちらから→★ 練習内容 21週目(8/24〜8/30) 8/24(月) 朝12K+WS(4‘19/k), 昼休み13K(4‘13/k)/腕立て20×5, ワイドスクワット50×2 8/25(火...
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