2020-06

サブ2.5への道

サブ2.5への道 11週目(6/15〜6/21)

前週のトレーニングはここから→★ 練習内容 11週目(6/15〜6/21) 6/15(月)昼休み50’PR(50:02,13.3k,3‘46/k)+cd 6/16(火)朝50’jog(49:08,10.6k,4’3...
サブ2.5への道

サブ2.5への道 10週目(6/8〜6/14)

前週のトレーニングはここから→★ 練習内容 10週目(6/8〜6/14) 6/8(月)昼50’jog(52:01,12.5k,4’10/k) 6/9(火)昼Easy14kjog(58:48,14.0k,4’12/k...
速く走るための方法

朝練の取り組み方を見つめ直すと楽になった話

僕は毎日ではないのですが、朝のランニングをかれこれ一年は続けています。 上の記事にも書きましたが、朝走るのをオススメするポイントは大きく2つです。 一日を成功体験から始められる時間捻出が容易→習慣化しやすい ...
サブ2.5への道

サブ2.5への道 9週目(6/1〜6/7)

前週のトレーニングはここから→★ 練習内容 9週目(6/1〜6/7) 6/1(月)昼50’jog+WS(55:25,13.4k,4’08/k)/8pacs 6/2(火)昼50’jog(50:58,11.6k,4’2...
サブ2.5への道

サブ2.5への道 7〜8週目(5/18〜5/31)

前週のトレーニングはここから→★ 練習内容 7週目(5/18〜5/24) 5/18(月) Rest 5/19(火)昼50’jog(50:24,12.1k), 60’jog(60:08,15.2k) 5/20(...
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