2020-05

サブ2.5への道

サブ2.5への道 6週目(5/11~5/17)

前週のトレーニングはここから→★ 練習内容 6週目(5/11~5/17) 5/11(月)昼50'jog(3'56/k) total13.7k/JL50×3s 5/12(火)昼50'jog(52:01/11.8k),...
サブ2.5への道

サブ2.5への道 5週目(5/4~5/10)

前週のトレーニングはここから→★ 練習内容 5週目(5/4~5/10) 5/4(月)朝jog(1:33’19/20.0k)/背筋6種 5/5(火)朝jog(1:09’38/15.2k) 5/6(水)朝jog(...
サブ2.5への道

サブ2.5への道 4週目(4/27~5/3)

前週のトレーニングはここから→★ 練習内容 4週目(4/27~5/3) 4/27(月)朝BU-jog(50’08/11.0k), 昼jog(49'11/12.0k)/plank50"×3, 8pack18×1s, 背筋6...
速く走るための方法

6日間休まずに1日20km走り続けてわかったこと

なんとなく1日20km走ってみようと思った コロナウイルスの感染拡大に伴い、ランニング中もマスクをつけることがさもエチケットかのように取り上げられ、マスクをせずにランニングをしようものなら白い目で見られる。そんな今日この頃です。 ...
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